Этот густой утренний смузи – настоящий заряд бодрости и питательных веществ для начала дня. Авокадо придает ему кремовую текстуру и полезные жиры, а кокосовое молоко – тропический вкус и дополнительную энергию.
Ингредиенты
- 1 спелый авокадо
- 1/2 стакана кокосового молока
- 1/4 стакана замороженных ягод (фруктов)
- 1 столовая ложка семян чиа
- 1/2 чайной ложки ванильного экстракта (по желанию)
| Калорийность | ~300 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Авокадо очистить от кожицы и косточки, нарезать небольшими кусочками.
- Все ингредиенты сложить в блендер.
- Взбивать до получения однородной массы около 30-45 секунд.
- Перелить смузи в чашку и подавать сразу.
Если вам нравится более густой смузи, добавьте еще немного кокосового молока. Для более сладкого вкуса можете добавить мед или сироп агавы по вкусу.
