Грушево-ягодный смузи с чиа

Хотите начать день с заряда витаминов и энергии? Тогда этот смузи – то, что вам нужно! Грушево-ягодный смузи с чиа – это не только вкусный, но и полезный напиток. Он богат антиоксидантами, витаминами и клетчаткой. А добавление семян чиа делает его еще более сытным и питательным.

Ингредиенты для грушево-ягодного смузи с чиа

• 1 спелая груша
• 100 г ягод (свежих или замороженных)
• 200 мл кокосового молока или любого другого растительного молока
• 1 ст. л. семян чиа
• 1 ч. л. мёда или кленового сиропа (по желанию)

Приготовление грушево-ягодного смузи с чиа

1. Подготовка ингредиентов: Вымойте и очистите грушу от кожуры, удалите сердцевину. Ягоды можно использовать свежие или замороженные.
2. Блендирование: В блендере соедините грушу, ягоды, кокосовое молоко и мёд (по желанию). Измельчите все ингредиенты до однородной массы.
3. Добавление семян чиа: Добавьте семена чиа в смузи и взбейте еще раз.
4. Подача: Налейте смузи в бокал, украсьте ягодами или веточкой мяты и сразу подавайте.

Для более густого вкуса можно добавить немного льда. Также вы можете экспериментировать с разными видами ягод. Например, клубника, малина, голубика или черника прекрасно сочетаются с грушей. Семена чиа богаты омега-3 жирными кислотами и клетчаткой, поэтому они очень полезны для здоровья.