Хотите зарядиться энергией и бодростью, но не любите сладкие энергетики? Тогда этот рецепт для вас! Энергетический напиток из кефира — это вкусный, полезный и невероятно простой способ получить заряд энергии без лишних калорий и сахара.
Ингредиенты
- 1 стакан кефира (250 мл)
- 1 банан
- 1/2 чайной ложки меда (по желанию)
- 1/4 чайной ложки молотой корицы
| Калорийность | 約 150 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Банан очистите и нарежьте на кусочки.
- Все ингредиенты поместите в блендер.
- Взбивайте до получения однородной массы, около 30 секунд.
- Налейте напиток в стакан и наслаждайтесь!
Для более кремовой консистенции можно добавить немного льда. Также можно экспериментировать с другими добавками, например, ягодами или орехами.
