Дип из авокадо с тунцом — это вкусное, сытное и невероятно простое в приготовлении блюдо, которое станет отличным дополнением к вашему обеду или ужину. Он идеально подходит как для легкого перекуса, так и для вечеринки с друзьями.
Ингредиенты
- 2 дольки спелого авокадо
- 1 банка консервированного тунца в собственном соку (185 г)
- 1/4 красного лука, мелко нарезанного
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 1/2 чайной ложки молотого черного перца
- Соль по вкусу
- Зелень для украшения (по желанию)
| Калорийность | ≈ 250 ккал на порцию |
| Порций | 2-3 |
| Время приготовления | 10 минут |
Приготовление
- Авокадо очистить от кожуры и косточки, а затем размять вилкой.
- В миске смешать размятый авокадо с тунцом, красным луком, лимонным соком, черным перцем и солью.
- Аккуратно перемешать все ингредиенты до однородной массы.
- Готовый дип переложить в красивую посуду.
- Украсить свежей зеленью (например, петрушкой или кинзой) и подавать с круассанами, чипсами из овощей или гренками.
Совет: Для более кремовой текстуры дипа можно добавить 1-2 столовые ложки нежирного йогурта. Также стоит обратить внимание на качество тунца — выбирайте консервы без добавления масла, чтобы дип получился менее калорийным.
