Лето – время сочных ягод, а что может быть лучше освежающего шейка из черники и малины? Этот рецепт порадует вас своим легким вкусом и невероятной свежестью. Готовится он просто и быстро, а результат того стоит!
Ингредиенты для чернично-малинового шейка
- 200 г свежей черники
- 150 г свежей малины
- 1 стакан молока (можно использовать кокосовое молоко)
- ½ стакана йогурта (естественного, без добавок)
- 2 столовые ложки меда (по вкусу)
- Лед
| Калорийность | ~150 ккал |
|---|---|
| Порций | 2-3 |
| Время приготовления | 10 минут |
Приготовление чернично-малинового шейка
- В блендере смешайте чернику, малину, молоко, йогурт и мед.
- Взбивайте до получения однородной массы (около 1 минуты).
- Добавьте лед и взбейте еще раз в течение 30 секунд.
- Перелейте шейки в высокие стаканы.
- По желанию украсьте свежими ягодами или мятным листом.
Для более насыщенного вкуса можно добавить немного ванильного экстракта. Если вам не нравится кислинка, уменьшите количество ягод или добавьте больше меда.
