Булгур с кленовым сиропом – это простой и вкусный завтрак, который можно приготовить за несколько минут. Гречневая каша булгур обладает приятным ореховым вкусом, а кленовый сироп придает блюду сладость и аромат. Это блюдо идеально подходит для тех, кто следит за своим питанием, так как оно низкокалорийное и богато клетчаткой.
Ингредиенты
- 1 стакан булгура
- 2 стакана воды
- 1/4 стакана кленового сиропа
- Щепотка соли
- 1/4 чайной ложки молотого корицы (по желанию)
Калорийность | 200 ккал на порцию |
Порций | 2 |
Время приготовления | 15 минут |
Приготовление
- В кастрюле с толстым дном доведите воду до кипения. Добавьте булгур, соль и корицу (если используете).
- Уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и варите 10-12 минут, или пока вода не впитается.
- Снимите кастрюлю с огня и добавьте кленовый сироп. Перемешайте до равномерного распределения.
Булгур можно подавать как самостоятельное блюдо или с фруктами, орехами и мёдом. Для более насыщенного вкуса используйте темный кленовый сироп. Булгур можно хранить в сухом прохладном месте до 6 месяцев.