Бруснично-апельсиновый смузи – это освежающий и полезный напиток, который идеально подходит для завтрака или перекуса. С его ярким вкусом и богатым составом он зарядит вас энергией на весь день.
Ингредиенты для бруснично-апельсинового смузи
- 1 стакан свежей или замороженной брусницы
- 1 апельсин
- 1/2 стакана йогурта (можно использовать любой жирности)
- 1/4 стакана молока или растительного альтернативного молока
- Мед по вкусу (по желанию)
Калорийность | ~ 150 ккал на порцию |
Порций | 2 |
Время приготовления | 5 минут |
Приготовление бруснично-апельсинового смузи
- О апельсине снять цедру, выжать сок.
- Брусницу перебрать и промыть.
- В блендере смешать все ингредиенты (брусницу, апельсин, йогурт, молоко, мед).
- Взбить до однородной массы. При необходимости добавить немного молока или воды для более жидкой консистенции.
- Подавать смузи сразу же, украсив дольками апельсина или веточкой мяты.
Для получения более кремовой текстуры можно использовать замороженные ягоды. Также экспериментируйте с другими фруктами и добавками по вкусу!