Бруснично-апельсиновый смузи

Клюквенный смузи

Бруснично-апельсиновый смузи – это освежающий и полезный напиток, который идеально подходит для завтрака или перекуса. С его ярким вкусом и богатым составом он зарядит вас энергией на весь день.

Ингредиенты для бруснично-апельсинового смузи

  • 1 стакан свежей или замороженной брусницы
  • 1 апельсин
  • 1/2 стакана йогурта (можно использовать любой жирности)
  • 1/4 стакана молока или растительного альтернативного молока
  • Мед по вкусу (по желанию)
Калорийность ~ 150 ккал на порцию
Порций 2
Время приготовления 5 минут

Приготовление бруснично-апельсинового смузи

  1. О апельсине снять цедру, выжать сок.
  2. Брусницу перебрать и промыть.
  3. В блендере смешать все ингредиенты (брусницу, апельсин, йогурт, молоко, мед).
  4. Взбить до однородной массы. При необходимости добавить немного молока или воды для более жидкой консистенции.
  5. Подавать смузи сразу же, украсив дольками апельсина или веточкой мяты.

Для получения более кремовой текстуры можно использовать замороженные ягоды. Также экспериментируйте с другими фруктами и добавками по вкусу!

Рецепты и фото еды
Добавить комментарий