Ищете новый, бодрящий напиток, который одновременно полезен и вкусен? Этот рецепт — для вас! Бlended из шпината с добавлением лимона и мёда получит потрясающий зеленый оттенок и освежающий вкус. Он идеально подойдёт для утреннего заряда энергии или как легкий перекус в течение дня.
Ингредиенты
- 1 пучок шпината
- 1/2 лимона
- 1 ст. ложка мёда (или по вкусу)
- 50 мл воды (или молока)
| Калорийность | ~80 ккал на порцию |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Промойте шпинат и откиньте на дуршлаг, чтобы стекла лишняя вода.
- Листья лимона выжмите, чтобы получить сок.
- Все ингредиенты (шпинат, лимонный сок, мёд и воду) поместите в блендер.
- Измельчите все ингредиенты до однородной консистенции.
Если вам нравится более густой напиток, добавьте меньше воды. Для более насыщенного вкуса можно добавить немного имбиря или корицы.
