Банановый шейк — это классический летний напиток, который просто и быстро приготовить в домашних условиях. Он освежает, бодрит и наполняет энергией благодаря содержанию калия и легкоусвояемых углеводов из бананов.
Ингредиенты для Бананового Шейка
- 2 спелые банана
- 1 стакан молока (можно использовать растительное молоко)
- 1/2 стакана замороженных ягод (по желанию)
- 1 столовая ложка меда или сахара (по вкусу)
| Калорийность | около 250 калорий |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление Бананового Шейка
- Бананы очистить и нарезать кусочками.
- В блендере смешать бананы, молоко, ягоды (если используете) и мед/сахар.
- Взбить все ингредиенты до однородной массы.
- По желанию украсить шейк взбитыми сливками или ягодами.
Для более густого шейка можно добавить несколько кубиков льда. Если у вас нет замороженных ягод, вы можете использовать свежие, но тогда вкус будет менее насыщенным.
