Апельсиново-сливовый смузи — это освежающий и вкусный напиток, который идеально подходит для завтрака или перекуса. Он богат витаминами и антиоксидантами, а также прекрасно бодрит и заряжает энергией на весь день.
Ингредиенты
- 2 средних апельсина
- 1 банан
- 100 мл сливок
- 1/2 стакана льда
| Калорийность | примерно 250 калорий |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- С апельсинов снять кожуру и выжать сок.
- Банан нарезать дольками.
- Все ингредиенты сложить в блендер.
- Взбить до однородной массы.
Для более кремовой текстуры можно добавить немного молока или йогурта. Чтобы сделать смузи еще более полезным, добавьте 1 столовую ложку семян чиа или льняного семени.
Звучит очень аппетитно! А как вы думаете, насколько реально приготовить этот смузи в больших количествах для всей семьи или на мероприятие? Есть ли какие-то советы по масштабированию рецепта?