Апельсиново-лимонный смузи — это освежающий и вкусный напиток, который идеально подходит для завтрака или перекуса. Он богат витаминами С и А, а также клетчаткой, что делает его отличным выбором для поддержания здоровья.
Ингредиенты
- 2 апельсина
- 1 лимон
- 100 мл молока (можно использовать растительное молоко)
- 1/2 банана
- 1 ч. ложка мёда (по желанию)
| Калорийность | ≈ 200 ккал |
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Апельсины и лимон вымыть, удалить кожуру и семена.
- Банан очистить от кожуры.
- Все ингредиенты сложить в блендер.
- Взбить до однородной массы (примерно 30 секунд).
- По желанию добавить мед.
- Готовый смузи перелить в бокалы и подавать сразу.
Для более кремовой текстуры можно использовать больше молока. Если хотите сделать смузи более сладким, добавьте больше меда или фруктов. Апельсины и лимоны можно заменить другими цитрусовыми, например, грейпфрутом или мандарином.
