Тост с авокадо – это простой, вкусный и невероятно полезный завтрак, обед или перекус. Авокадо богато питательными веществами, клетчаткой и здоровыми жирами, что делает его отличным выбором для поддержания здоровья.
Ингредиенты
- 2 ломтика цельнозернового хлеба
- 1 спелый авокадо
- Лимонный сок (по вкусу)
- Соль и черный перец (по вкусу)
- Помидоры, нарезанные кружочками (по желанию)
- Красный лук, тонко нарезанный (по желанию)
| Калорийность | ~ 250 ккал |
| Порции | 2 |
| Время приготовления | 10 минут |
Приготовление
- Тост: Обжарьте хлеб на сухой сковороде или в тостере до золотистого цвета.
- Авокадо: Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и снимите мякоть. Подавите вилкой или разымените до однородной массы.
- Приправьте: Добавьте к авокадо лимонный сок, соль и черный перец по вкусу.
- Сборка: Смажьте тосты пастой из авокадо.
- Украшение: По желанию украсьте тосты кружочками помидоров и красным луком.
Для более насыщенного вкуса можно добавить к авокадо немного чеснока или кинзы. Также вместо цельнозернового хлеба можно использовать другой вид хлеба, например, ржаной или пшеничный.
