Смузи в тарелке – это прекрасная альтернатива традиционному смузи, которая позволит вам насладиться всеми его вкусовыми качествами и пользой сadded преимуществом: он выглядит как полноценное блюдо. Это отличный вариант для завтрака, перекуса или лёгкого ужина.
Ингредиенты
- 1 стакан замороженных ягод (фруктов)
- 1/2 банана
- 1/4 стакана молока (коровьего, миндального или другого)
- 1 столовая ложка мёда (по желанию)
- Щепотка корицы (по желанию)
| Калорийность | ~200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте замороженные ягоды, банан и молоко.
- Взбивайте до тех пор, пока смесь не станет гладкой.
- Добавьте мёд и корицу по вкусу (если используете) и взбейте еще раз.
- Перелейте готовый смузи в тарелку.
Смузи в тарелке можно украсить различными ингредиентами: свежими ягодами, орехами, семечками или кусочками фруктов. Для более кремовой текстуры добавьте немного льда.
