Кефирно-овощной смузи — это лёгкий, витаминный и освежающий напиток, который идеально подойдет для завтрака или перекуса. Он не только вкусный, но и полезный, так как содержит множество необходимых организму питательных веществ. Благодаря натуральным ингредиентам, этот смузи подходит даже для тех, кто следит за своей фигурой.
Ингредиенты
- 1 стакан кефира
- ½ стакана шпината
- ½ банана
- 1 яблоко (можно заменить на грушу)
- ¼ стакана льда
| Калорийность | Порций | Время приготовления |
|---|---|---|
| 約 200 ккал | 1 | 5 минут |
Приготовление
- Моем и нарезаем яблоко, шпинат и банан.
- Добавляем все ингредиенты в блендер и взбиваем до получения однородной массы (около 1 минуты).
- Если смузи получился слишком густым, можно добавить еще немного кефира.
Можно экспериментировать с другими овощами и фруктами по вкусу. Например, к этому рецепту хорошо подходят также грейпфрут, манго или клубника.
