Смузи из сухофруктов — это вкусный и полезный способ начать день или перекусить. Он богат клетчаткой, витаминами и минералами, а также дает заряд бодрости благодаря природному сахару от сухофруктов.
Ингредиенты для смузи из сухофруктов
- 100 г изюма
- 50 г кураги
- 30 г чернослива
- 1 банан
- 200 мл воды
| Калорийность | ≈ 250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление смузи из сухофруктов
- Подготовка сухофруктов: Замочить изюм, курагу и чернослив в теплой воде на 30 минут.
- Блендирование: В блендере смешать замоченные сухофрукты, банан и воду.
- Взбивание: Взбить все ингредиенты до получения однородной массы.
Если смузи получился слишком густым, можно добавить немного больше воды. Для более насыщенного вкуса можно добавить щепотку корицы или имбиря.
А как это смузи можно использовать в повседневной жизни? Просто для перекуса или ещё и для какого-то конкретного блюда?