Хотите освежиться и получить заряд энергии в жаркий день? Тогда вам понравится этот легкий и вкусный смузи из авокадо, огурца и яблока. Сочетание этих фруктов и овощей создает нежную текстуру и приятный сладковато-огуречный вкус. Смузи богат полезными витаминами и минералами, что сделает его отличным перекусом или началом дня.
Ингредиенты
- 1 спелый авокадо
- 1/2 огурца
- 1 зеленое яблоко
- 1/2 стакана воды (можно использовать кокосовое молоко для более густого вкуса)
- Лимонный сок по вкусу
- Стевия или мед по вкусу (по желанию)
| Калорийность | ~200 калорий |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Авокадо очистить и удалить косточку, затем порезать на кусочки. Огурец и яблоко вымыть и порезать.
- Все ингредиенты кроме воды положить в блендер.
- Влить воду и взбить все до однородной массы.
- Проверить на вкус, добавить лимонный сок, стевию или мед по вкусу.
- Перелить смузи в бокал и подавать сразу.
Советы: для более кремовой текстуры можно добавить 1/4 кубика льда. Смузи можно украсить свежими листьями мяты или базилика. Авокадо нужно выбирать спелым, он должен быть мягким на ощупь.
