Сэндвич с макрелевым тунцом и овощами, обжаренными на гриле — это идеальный вариант для быстрого и вкусного обеда или ужина. Сочетание нежной макрели, сочного тунца и ароматных овощей порадует любого любителя морепродуктов.
Ингредиенты
- 200 г макрелевого тунца в банке
- 100 г консервированного тунца в собственном соку
- 1 помидор
- 1/2 сладкого перца
- 1/4 луковицы
- Листья салата
- 2 ломтика хлеба
- Майонез (по вкусу)
- Соль и перец (по вкусу)
| Калорийность: | ~ 350 ккал |
| Порции: | 1 |
| Время приготовления: | 15 минут |
Приготовление
- Нарежьте помидор, сладкий перец и лук кубиками.
- Обжарьте овощи на гриле или сковороде с небольшим количеством масла до мягкости (5-7 минут).
- Смешайте макрелевый тунец, консервированный тунец, майонез, соль и перец в миске.
- На одну сторону ломтика хлеба выложите листья салата, сверху добавьте овощную смесь и рыбный салат.
- Накройте второй ломтик хлеба.
Для более насыщенного вкуса можно добавить к салату немного нарезанного свежего укропа или петрушки. Также вместо классического белого хлеба можно использовать цельнозерновой, чтобы сделать сэндвич более полезным.
