Ищете вкусный и легкий перекус? Тогда попробуйте приготовить подсолнечные козинаки с бананами! Этот рецепт удивит вас своей простотой, доступностью ингредиентов и невероятным вкусом. Сладкие бананы прекрасно сочетаются с хрустящими семечками, а аромат подсолнуха добавит блюду особый шарм.
Ингредиенты для подсолнечных козинаков с бананами
- 100 г подсолнечного семени
- 2 средних банана
- 5 ст. ложек меда
- щепотка соли
| Калорийность | 250 ккал на 100 г |
|---|---|
| Порций | 4 |
| Время приготовления | 30 минут |
Приготовление подсолнечных козинаков с бананами
- Подготовьте семена: высушите их на сухом противне в духовке при температуре 150°C в течение 10-15 минут.
- Бананы очистите и нарежьте кружочками.
- В небольшой кастрюле смешайте мед с солью, поставьте на средний огонь и нагрейте до растворения меда.
- Добавьте в мед семена подсолнечника и перемешайте.
- Раскладывайте банановые кружочки на смазанный маслом противень.
- Полейте каждый кусочек банана медовым маринадом с семечками, равномерно распределяя смесь.
- Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 10-15 минут, пока козинаки не подрумянятся.
Для более хрустящей текстуры можно поджарить семена на сухой сковороде перед добавлением их в мед. Бананы можно заменить другими фруктами по вкусу, например, манго или ананасом.
