Ищете легкий и вкусный перекус? Низкокалорийный сэндвич с тунцом — это идеальный вариант! Он сытный, полезный и готовится очень быстро.
Ингредиенты для низкокалорийного сэндвича
- 1 банка тунца в собственном соку (150 г)
- 2 ломтика цельнозернового хлеба
- 1/4 красного лука, мелко нарезанный
- 1 ст. л. дижонской горчицы
- 1 ст. л. свежей зелени (укроп, петрушка)
- Помидор (по желанию)
| Калорийность | ≈ 250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление низкокалорийного сэндвича
- Открываем банку тунца и удаляем косточки.
- В миске смешиваем тунца, мелко нарезанный лук, дижонскую горчицу и зелень.
- Намазываем смесью один ломтик хлеба. Накрываем вторым ломтиком хлеба.
- Если желаете, добавьте тонкие ломтики помидора.
Для более насыщенного вкуса можно добавить немного лимонного сока к тунцовой смеси. Также вместо цельнозернового хлеба можно использовать пшеничный или ржаной хлеб.
