Мужской молочный коктейль с черной чечевицей – это необычное и сытное сочетание вкусов, которое понравится тем, кто любит экспериментировать на кухне. Эта кремовая напиток не только вкусный, но и очень полезный, благодаря богатому составу черной чечевицы.
Ингредиенты для мужского молочного коктейля с черной чечевицей
- 100 г сухой черной чечевицы
- 250 мл молока (можно использовать растительное молоко)
- 1 банан, размороженный
- 1 столовая ложка меда или кленового сиропа (по вкусу)
- Щепотка корицы
- 2-3 кубика льда
| Калорийность | ~ 250 kcal |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 20 минут |
Приготовление мужского молочного коктейля с черной чечевицей
- Черную чечевицу промыть и замочить в холодной воде на 8 часов или всю ночь.
- Замоченную чечевицу откинуть на дуршлаг и переложить в кастрюлю с водой (примерно 200 мл). Варить до готовности, примерно 30-40 минут.
- Готовую чечевицу слить, остудить и добавить в блендер.
- Добавить к чечевице молоко, банан, мед (или кленовый сироп) и корицу.
- Взбить все ингредиенты до получения гладкой кремовой массы.
- В бокал добавить 2-3 кубика льда.
- Перелить коктейль в бокал.
Черная чечевица содержит большое количество белка, клетчатки и полезных микроэлементов. Для более кремовой текстуры можно использовать миндальное или рисовое молоко вместо коровьего молока.
