Льняная каша – это не только вкусный, но и очень полезный завтрак. Она богата клетчаткой, антиоксидантами и легко усваивается организмом. А добавление голубики и шоколадной крошки делает ее еще более привлекательной и сладкой!
Ингредиенты для льняной каши с голубикой и шоколадной крошкой
- 2 столовые ложки семян льна;
- 1 стакан воды;
- 1/2 стакана голубики (свежей или замороженной);
- 1 столовая ложка меда (по вкусу);
- 1 столовая ложка шоколадных крошек.
| Калорийность | ~250 ккал на порцию |
|---|---|
| Порции | 1-2 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление льняной каши с голубикой и шоколадной крошкой
- Льняные семена промыть под проточной водой.
- В кастрюле смешать семена льна с водой, довести до кипения и варить на медленном огне 5 минут, помешивая.
- Добавить голубику и варить еще 2-3 минуты.
- Снять с огня, добавить мед и хорошо перемешать.
- Подавать горячей, посыпанной шоколадными крошками.
Для более густой каши можно использовать меньше воды. Также можно экспериментировать с другими фруктами, ягодами и топпингами.
