Гранола – это полезный и вкусный завтрак, который можно приготовить в домашних условиях за считанные минуты. Рецепт без сахара позволит вам насладиться хрустящей гранолой, не опасаясь лишних калорий.
Ингредиенты
- 50 г овсяных хлопьев
- 20 г миндаля (или любого другого ореха)
- 15 г кунжута
- 1/2 чайной ложки соли
- 1/4 чайной ложки корицы
- 1 столовая ложка кокосового масла (растопленного)
| Калорийность | ~300 ккал на порцию |
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 10-15 минут |
Приготовление
- Орехи и кунжут измельчить в блендере до крошки.
- В миске смешать овсяные хлопья, ореховую крошку, соль и корицу.
- Добавить растопленное кокосовое масло и перемешать до равномерного распределения.
- Выложить смесь в огнеупорный контейнер или форму для выпечки.
- Поставить в микроволновку на 3-4 минуты (мощность 700 Вт) с интервалами в 30 секунд, чтобы проследить за процессом.
- Достать из микроволновки и остудить. Гранола будет хрустящей после полного остывания.
Важно: время приготовления может варьироваться в зависимости от мощности вашей микроволновой печи. Не пересушивайте гранолу, иначе она станет сухой и твердой.
