Фитнес-батончик по Дюкану – это отличный способ перекусить, не нарушая диетических правил. Этот рецепт вкусный, сытный и полезный, благодаря сочетанию натуральных ингредиентов. Он поможет вам сохранить чувство сытости между приемами пищи и удержаться в рамках заданной калорийности.
Ингредиенты
- 50 гр овсяных хлопьев
- 30 гр сухофруктов (курага, изюм)
- 20 гр семян подсолнечника
- 1 яйцо
- 1 ст. л. меда
- 2 ст. л. молока
| Калорийность | ≈ 250 ккал |
| Порций | 6 |
| Время приготовления | 30 минут |
Приготовление
- В миске смешать овсяные хлопья, сухофрукты и семена подсолнечника.
- В отдельной миске взбить яйцо с медом и молоком.
- Залить смесью из яиц и молока овсяную массу. Хорошо перемешать до однородности.
- Выложить тесто на застеленный пергаментом противень, разровнять.
- Поставить в разогретую до 180°C духовку на 20-25 минут.
- Готовый батончик остудить и разрезать на шесть кусочков.
Фитнес-батончики можно хранить в холодильнике до 3 дней. Для более насыщенного вкуса добавьте в тесто немного ванильного экстракта или корицы. По желанию, в состав батончика можно добавить орехи.
