Черничная овсяная каша – это идеальный выбор для сытного и полезного завтрака. Она богата клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, а добавление черники придает ей неповторимый вкус и яркий цвет.
Ингредиенты
- Овсяные хлопья – 50 г
- Черника свежая или замороженная – 100 г
- Молоко (или вода) – 250 мл
- Мёд или сахар по вкусу
- Щепотка соли
| Калорийность | ~200 ккал |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 8-10 минут |
Приготовление
- В кастрюле смешайте молоко (воду), овсяные хлопья и соль. Доведите до кипения на среднем огне.
- Убавьте огонь до минимального, накройте крышкой и варите 5-7 минут, помешивая время от времени, пока каша не станет густой.
- Добавьте чернику в кастрюлю за 1 минуту до готовности.
- Снимите с огня, добавьте мед или сахар по вкусу.
Черничную овсяную кашу можно дополнить другими ягодами, орехами или семечками для более насыщенного вкуса и текстуры. Если вы используете замороженную чернику, добавляйте ее вместе с молоком.
