Бутерброд с авокадо – это невероятно простой и вкусный завтрак, обед или перекус, который готовится за считанные минуты. Благодаря нежной текстуре авокадо и насыщенному вкусу, он прекрасно подойдет для тех, кто следит за своим здоровьем и предпочитает легкую пищу.
Ингредиенты
- 2 ломтика цельнозернового хлеба;
- 1 спелое авокадо;
- Лимонный сок;
- Соль и черный перец по вкусу;
- Помидор (по желанию);
- Огурцы (по желанию);
- Специи (паприка, чили flakes – по вкусу).
| Калорийность | ≈ 300 ккал |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5-7 минут |
Приготовление
- Нарезать: Нарезать ломтики авокадо вдоль косточки и аккуратно удалить ее. Размять авокадо вилкой или в ступке до однородной массы.
- Добавить приправы: Посолить и поперчить массу из авокадо, добавить несколько капель лимонного сока (это предотвратит потемнение авокадо).
- Намазать: Намазать смесью из авокадо ломтики хлеба.
- Добавить начинку (по желанию):**
- Положить тонкие ломтики помидора и огурцов на бутерброд.
- Посыпать специями:** Посыпать сверху паприкой, чили flakes или другими любимыми специями.
Чтобы сделать бутерброд еще более вкусным, попробуйте добавить ложку сметаны или йогурта. Авокадо можно нарезать кубиками и подавать как самостоятельную закуску с лимоном и солью.
