Бургер с тунцом — это быстрый, вкусный и питательный вариант обеда или ужина. Он идеально подходит для тех, кто любит морепродукты и ценит простоту приготовления. В этом рецепте мы используем консервированный тунец в собственном соку, свежие овощи и ароматные специи, чтобы создать настоящий гастрономический шедевр.
Ингредиенты
- 200 г консервированного тунца в собственном соку
- 1 луковица
- 1 помидор
- 4 булочки для бургеров
- Зелень (кинза, петрушка)
- Соль и перец по вкусу
| Калорийность | ~ 300 ккал на порцию |
|---|---|
| Порций | 2-4 |
| Время приготовления | 15-20 минут |
Приготовление
- Лук мелко нарезать и обжарить на сковороде с каплей масла до золотистого цвета. (5 минут)
- Тунца размять вилкой, добавить к луку и перемешать.
- Помидор нарезать тонкими кружочками.
- Булочки разрезать пополам, обжарить на сковороде или в духовке до золотистого цвета.
- На нижнюю часть булочки выложить порцию тунца с луком, сверху положить помидорные кружки и украсить зеленью.
Для более яркого вкуса можно добавить немного майонеза или горчицы. Также попробуйте использовать другие виды свежих овощей, например, огурец, перец или руккола.
