Банановый смузи – это простой и вкусный способ начать день, получить заряд энергии и полезных веществ. Он идеально подходит для тех, кто любит сладкие и кремовые напитки, а также ценит натуральность и легкость приготовления.
Ингредиенты
- 2 спелых банана
- 1 стакан молока (можно использовать коровье, растительное или йогурт)
- 1/4 стакана овсяных хлопьев
- 1/2 чайной ложки меда (по желанию)
| Калорийность | около 300 ккал |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере соедините бананы, молоко и овсяные хлопья.
- Взбивайте до получения кремообразной консистенции около 30 секунд.
- Если желаете более сладкий вкус, добавьте мед.
- Перелейте смузи в чашку и сразу подавайте.
Можно добавить в смузи другие ингредиенты по вкусу: ягоды, орехи, корицу, шоколадный порошок. Для более густой консистенции добавьте еще немного овсяных хлопьев или льда. Бананы лучше использовать спелые, так как они придадут напитку больше сладости.
