Ачаров плав – это восхитительный аюрведический рецепт, который не только вкусный, но и обладает целебными свойствами. Он отлично подходит для тех, кто следит за своим здоровьем, так как богат антиоксидантами и витаминами.
Ингредиенты
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 1/2 стакана кокосового молока
- 1/4 стакана воды
- 1 банан, нарезанный ломтиками
- 1/2 чашки ягод (свежих или замороженных)
- Мед по вкусу
| Калорийность | ~300 ккал |
|---|---|
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление
- В кастрюле смешайте овсяные хлопья, кокосовое молоко и воду. Доведите до кипения на среднем огне.
- Уменьшите огонь до минимума и варите 5-7 минут, постоянно помешивая, пока овсянка не станет кремообразной.
- Снимите кастрюлю с огня и добавьте нарезанный банан и ягоды.
- Подогрейте ачаров плав в течение 1 минуты.
- Разлейте по тарелкам и украсьте медом по вкусу.
Для более насыщенного вкуса, можно добавить в кастрюлю с овсянкой щепотку корицы или ванили. Ягоды можно использовать любые – малины, клубники, черники и др.
