Протеиновый банановый коктейль — это вкусный и полезный напиток, который отлично подходит для завтрака, перекуса или после тренировки. Он богат протеином, витаминами и клетчаткой, что делает его отличным выбором для поддержания здоровья и бодрости.
Ингредиенты
- 1 банан
- 100 мл молока (коровьего, миндального или кокосового)
- 20 грамм протеинового порошка (вашего любимого вкуса)
- 1/2 чайной ложки мёда (по желанию)
| Калорийность | ~ 300 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Банан очистить и нарезать кружочками.
- Все ингредиенты залить в блендер.
- Взбить до получения однородной массы, около 30 секунд.
- Если коктейль слишком густой, добавить немного молока.
Для более насыщенного вкуса можно добавить в коктейль 1/2 чайной ложки ванильного экстракта. Также можно экспериментировать с другими видами молока и протеиновых порошков. Например, вместо банана можно использовать ягоды или манго.
