Легкий и вкусный банановый коктейль с овсяными хлопьями – идеальный вариант для быстрого перекуса или здорового завтрака. Он питательный, сытный и отлично подходит для всех возрастов.
Ингредиенты
- 1 спелый банан
- 1/2 стакана молока (коровьего, миндального или кокосового)
- 1/4 стакана овсяных хлопьев
- 1/2 чайной ложки меда или сиропа агавы (по желанию)
- Щепотка корицы (по желанию)
| Калорийность | ~200 калорий |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте банан, молоко, овсяные хлопья, мед (если используете) и корицу.
- Взбивайте до получения гладкой консистенции.
- Если коктейль слишком густой, добавьте немного больше молока.
- Перелейте в стакан и наслаждайтесь!
Для более кремовой текстуры можно добавить кубик льда или замороженных ягод. Измените рецепт по своему вкусу, добавив различные орехи, семена или фрукты.
